Kostenlose Trainingspläne für Hindernislauf

Hier kannst du dir deinen Trainingsplan für dein persönliches Fitnesstraining kostenlos herunterladen.

Gemeinsam mit dem Elite-Athleten und Drittplatzierten des XLETIX Elite Heat 2018 Lucas Kempe haben einen Trainingsplan entwickelt, der dich optimal auf deine XLETIX Challenge 2019 vorbereiten wird. Dieser ist sowohl distanz- als auch hindernisspezifisch aufgebaut und für dich komplett kostenlos. Die Trainingspläne variieren in der Intensität und Trainingshäufigkeit und sind speziell auf die Anforderungen bei der XLETIX Challenge zugeschnitten. Viel Spaß beim Trainieren!

Jeder Trainingsplan besteht aus mehreren Workouts, die Folgendes beinhalten:

  • hindernisspezifischen Workouts
  • Ausdauer – Einheiten
  • Warm ups und Cool downs
  • und natürlich Pausen

Selbstverständlich sind die Trainingspläne auch eine optimale Vorbereitung auf einen anderen Hindernislauf.

Lucas

Lieber mit einem Trainer an der Seite los legen?

Outdoor Gym ist offizieller Fitnesspartner der XLETIX Challenge und heizt Euch beim Warm Up auf den Events ordentlich ein. Aber auch im Vorfeld bereitet Outdoor Gym Euch mit kreativen Trainingsübungen in der freien Natur optimal auf die bevorstehende XLETIX Challenge vor. Das Trainingsformat eignet sich daher besonders gut für eure Wettkampfvorbereitung.
Und das Beste: Wer bereits ein Ticket für eine XLETIX Challenge hat, kann bei Outdoor Gym zwei kostenlose Probewochen in Anspruch nehmen. Geht dafür ganz einfach auf die Webseite und registriert Euch für eine Probewoche mit dem Code: „
ODGXL19„.  Zusätzlich findet ihr auf unseren Social Media Kanälen jeden Monat einen neuen Trainingstipps unseres Fitnesspartners.

Also wenn Ihr Lust habt etwas Neues auszuprobieren, meldet Euch bei Outdoor Gym an und dann geht’s hinaus an die frische Luft.

Sobald du dich für den Trainingsplan eingetragen hast, erhältst du diesen innerhalb weniger Minuten per E-Mail zugeschickt. Darüber hinaus schicken wir dir Motivationstipps und Updates rund um die XLETIX Challenge. Falls du diese Infos nicht erhalten möchtest, klicke einfach in der ersten E-Mail auf „Aus dieser Liste austragen.“.

Unser Partner Creapure® bietet die optimale Ergänzung zu eurem Training.

Das reine Kreatin von Creapure® ist eine körpereigene Substanz. Sie wird zu 90% in den Muskeln gespeichert und übt eine wichtige Funktion bei der Energiebereitstellung aus. Sportler und Wissenschaftler schätzen Kreatin als wirkungsvollstes Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Belastungstoleranz, der Muskelkraft und der fettfreien Körpermasse.

Wo ist Creapure® erhältlich?
Du kannst Creapure® nicht direkt kaufen, findest den besten Kreatin-Inhaltsstoff allerdings in einer Vielzahl von Kreatin-Produkten diverser Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller. Um echtes Creapure® aus Deutschland zu bekommen, solltest du beim Kauf daher immer auf das Creapure®-Logo auf der Verpackung achten.

Hinweis

Sport ist gesund und ziemlich geil – aber kenne deine Grenzen und tue nichts Dummes!

Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du im Zweifelsfall mit einem Arzt besprechen, ob die Art und Intensität der Workouts für dich geeignet sind!

Zur XLETIX Challenge

Noch nicht angemeldet?

Klare Ziele helfen deinem Trainingsfokus! Mehr als 70% der Menschen, die sich für eine
XLETIX Challenge anmelden, behalten ihr Trainingsziel im Fokus, und
ziehen durch. Bei Null Bock, bei Regen, wenn es früh ist, wenn es spät ist.