Kostenlose Trainingspläne für Hindernislauf

Hier kannst du dir deinen Trainingsplan für dein persönliches Fitnesstraining kostenlos herunterladen.

Gemeinsam mit dem Elite-Athleten und Drittplatzierten des XLETIX Elite Heat 2018 Lucas Kempe haben einen Trainingsplan entwickelt, der dich optimal auf deine XLETIX Challenge 2019 vorbereiten wird. Dieser ist sowohl distanz- als auch hindernisspezifisch aufgebaut und für dich komplett kostenlos. Die Trainingspläne variieren in der Intensität und Trainingshäufigkeit und sind speziell auf die Anforderungen bei der XLETIX Challenge zugeschnitten. Viel Spaß beim Trainieren!

Jeder Trainingsplan besteht aus mehreren Workouts, die Folgendes beinhalten:

  • hindernisspezifischen Workouts
  • Ausdauer – Einheiten
  • Warm ups und Cool downs
  • und natürlich Pausen

Selbstverständlich sind die Trainingspläne auch eine optimale Vorbereitung auf einen anderen Hindernislauf.

Lucas

Sobald du dich für den Trainingsplan eingetragen hast, erhältst du diesen innerhalb weniger Minuten per E-Mail zugeschickt. Darüber hinaus schicken wir dir Motivationstipps und Updates rund um die XLETIX Challenge. Falls du diese Infos nicht erhalten möchtest, klicke einfach in der ersten E-Mail auf „Aus dieser Liste austragen.“.

Hinweis

Sport ist gesund und ziemlich geil – aber kenne deine Grenzen und tue nichts Dummes!

Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du im Zweifelsfall mit einem Arzt besprechen, ob die Art und Intensität der Workouts für dich geeignet sind!

Zur XLETIX Challenge

Noch nicht angemeldet?

Klare Ziele helfen deinem Trainingsfokus! Mehr als 70% der Menschen, die sich für eine
XLETIX Challenge anmelden, behalten ihr Trainingsziel im Fokus, und
ziehen durch. Bei Null Bock, bei Regen, wenn es früh ist, wenn es spät ist.