Trainingsplan für Hindernislauf – Kostenlos zum Download

Diese Trainingspläne für Hindernisläufe bereiten dich optimal auf einen Hindernislauf vor und stehen kostenlos zum Download. Wähle zwischen einem XLETIX Trainingsplan S-, M- oder L-Distanz. Jeder Trainingsplan besteht aus Laufeinheiten, Cardio-Workouts, Kraft-Workouts und einem Fitness-Test und ist auf acht Wochen angelegt. Egal für welchen Trainingsplan du dich entscheidest, du wirst auf jeden Fall schneller, fitter und stärker sein, wenn du die Workouts durchziehst.

Workouts ohne Geräte

Alle Workouts des Trainingsplans können ohne zusätzliche Geräte absolviert werden. Das einzige, das du brauchst ist bei einigen Workouts eine Klimmzug-Stange.
Der Fokus der Workouts variiert zwischen Ausdauer, Kraft, Belastungstests und sogenannten X-Challenges. Dadurch ist das Training abwechslungsreich und ausgewogen.

Fitness-Test “X600”

Damit du deinen Trainingsfortschritts überprüfen kannst, steht in allen Trainingsplänen jede zweite Woche das berüchtigte “X600”-Workout (der Nachfolger des “KrassFit 600”). Dieses sehr intensive, 10-minütige Workout ist ein sehr guter Indikator für deinen Trainingsfortschritt und deine allgemeine Fitness. Außerdem bietet der Test die optimale Möglichkeit dich selbst, deine Freunde und Teammitglieder zu neuen Bestleistungen anzutreiben. Teile deine Trainingssession für dieses Workout unter dem Hashtag #X600 auf unserer Facebook-Seite oder auf Instagram.

Fotos, Videos, Bestleistungen, Misserfolge und Kommentare kannst du über Facebook und Instrgram unter folgenden Hashtags teilen #X600 oder einfach #X.

Weitere populäre Hashtags für die XLETIX Challenge sind: #XLETIX, #ChallengeAccepted, #EinTeamEinZiel, #Wooohaa und natürlich #Vorfreude!

Direkt zum Download der kostenlosen Trainingspläne

Bist du bereit? Hier geht es direkt zum Download der kostenlosen Trainingspläne für Hindernisläufe. Keine Ausreden!